Защо е важно да говорим за емоциите си
Много хора са свикнали да потискат емоциите си. Това обаче не означава, че те изчезват – просто се натрупват.
Емоциите са начинът, по който психиката ни комуникира с нас.
Какво се случва, когато не ги изразяваме?
Потиснатите емоции често водят до:
- раздразнителност
- тревожност
- физическо напрежение
- чувство на празнота
Говоренето лекува
Когато споделяме, ние:
- подреждаме мислите си
- намаляваме вътрешното напрежение
- се чувстваме разбрани
Не е нужно да е перфектно. Достатъчно е да е истинско.
С кого да говорим?
Това може да бъде:
- близък човек
- приятел
- или психолог
Важно е да има безопасно пространство, в което да бъдеш себе си.
Вашият коментар